Créez
votre Profil corporel
Sélectionnez votre genre
Masculin
Féminin

Objectif

Quel est votre objectif principal ?
Perdre du Poids
Commencer à brûler les calories et à faire fondre la graisse
Gain de muscle
Forcer vos muscles à se développer
Développer des habitudes saines
Dites non aux envies alimentaires et mangez sain
Perdre du Poids
Commencer à brûler les calories et à faire fondre la graisse
Gain de muscle
Forcer vos muscles à se développer
Développer des habitudes saines
Dites non aux envies alimentaires et mangez sain

Poids souhaité

Ok, quel poids idéal
voulez-vous atteindre ?
Imperial
Métrique
lbs
kg
Weight non valide
Continuer

Dimensions corporelles

Compris! Et qu'en est-il de vos
taille et poids actuels
Imperial
Métrique
Continuer

Age

Quel est votre age ?
20aine
18-29
30aine
30-39
40aine
40-49
50+
20aine
18-29
30aine
30-39
40aine
40-49
50+

Type corporel

Les différents types de corps ont leurs propriétés métaboliques spécifiques
Quelle image décrit le mieux votre type corporel ?
Ectomorphe
Mésomorphe
Endomorphe
Rectangle
Sablier
Poire
Rond

Journée ordinaire

Les hommes dans leur qui veulent ont besoin d’une une approche plus personnalisée selon leur style de vie actuel
Veuillez décrire votre journée ordinaire
Au bureau
Longues marches quotidiennes
Travail physique
La plupart du temps à la maison

Journée ordinaire

Les femmes dans leur qui veulent ont besoin d’une une approche plus personnalisée selon leur style de vie actuel
Veuillez décrire votre journée ordinaire
Au bureau
Longues marches quotidiennes
Travail physique
La plupart du temps à la maison

Changement de comportement ou régime restrictif

Nous avons aidé 12921 des hommes dans leur
à

Changement de comportement ou régime restrictif

Nous avons aidé 12921 des femmes dans leur
à
Notre approche fonctionne grâce à la création d'habitudes et non à un régime restrictif et c'est pourquoi elle fournit des résultats durables
Ok, j'ai compris

Temps depuis votre poids idéal

Depuis combien de temps n'etes-vous pas dans
votre poids idéal ?
Moins d'1 an
1-2 ans
Plus de 3 ans
Toujours

Habitudes

Sélectionnez les habitudes qui sont vraies selon vous
Je mange tard le soir
Je ne dors pas assez
Je ne peux me passer de sucreries
J'aime les sodas
Je consomme beaucoup de sel
Aucune des réponses ci-dessus
Continuer

Fitness

En tant qu'homme qui veut et , votre activité physique joue un rôle majeur
A quel point etes-vous physiquement actif ?

Fitness

En tant que femme qui veut et , votre activité physique joue un rôle majeur
A quel point etes-vous physiquement actif ?
Presque aucune activité
Fitness 1-2 fois par semaine
Fitness 3-5 fois par semaine
Fitness 5-7 fois par semaine

Energie

Pouvez-vous garder votre energie durant la journée ?
Mes niveaux d'énergies ne varient pas
Je traîne avant les repas
Je me sens somnolent après le déjeuner
Mes niveaux d'énergies ne varient pas
Je traîne avant les repas
Je me sens somnolente après le déjeuner

Sommeil

Avoir assez de sommeil est essentiel pour
Combien de temps dormez-vous normalement ?
Moins de 5 heures
5-6 heures
7-8 heures
Plus de 8 heures

Consommation d'eau

Boire de l'eau vous aide à atteindre vos objectifs plus rapidement
Quelle quantité d'eau buvez-vous quotidiennement ?
Impérial
Métrique
Seulement du café ou du thé
Moins de 2 verres (16 oz)
2-6 verres (16-48 oz)
Plus de 6 verres
Seulement du café ou du thé
Moins de 2 verres (0,5 L)
2-6 verres (0,5-1,5 L)
Plus de 6 verres

Motivation

Etes-vous concerné par l'affirmation ci-dessous ?
J'ai souvent besoin d'une motivation extérieure pour continuer. Je peux facilement abandonner quand je me sens stressé
J'ai souvent besoin d'une motivation extérieure pour continuer. Je peux facilement abandonner quand je me sens stressée
Oui
Non

Comportement

Etes-vous concerné par l'affirmation ci-dessous ?
J'ai peur de ne plus avoir le temps de me consacrer aux autres choses que j'aime, parce que je serai très occupé à m'entraîner et à planifier les repas
Oui
Non

Légumes

Vous y êtes presque! Maintenant personnalisons votre
plan pour de bon
Marquez les légumes que vous voulez inclure
pour votre programme de repas
Brocoli
Patate douce
Champignons
Tomate
Petits pois
Epinards
Courgette
Poivron
Continuer

Produits

Marquez les produits que vous voulez inclure
dans votre plan repas
Avocat
Oeufs
Yahourt
Fromage frais
Tofu
Olives
Beurre de cacahuètes
Noix
Mozzarella
Lait
Continuer

Viande

Marquez les types de viande que vous voulez inclure
dans votre plan repas
Dinde
Poisson
Boeuf
Poulet
Porc
Aucun
Continuer
0
%
Traitement de Vos Réponses
Analyse de votre profil diététique
Estimation de votre age métabolique
Adaptation du plan à votre planning chargé
Sélection des recettes adaptées
Votre plan personnalisé de perte de poids est prêt!

Temps de Cuisine

Une dernière chose. combien de temps avez-vous pour
la préparation des repas au quotidien ?
Moins de 30 min
30-60 min
Plus d'1 heure
56
%
Traitement de vos réponses
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Estimation de votre age métabolique
Adaptation du plan à votre planning chargé
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